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減少吸煙危害 “煙民”常吃它竟能減少吸煙危害

作者:菜譜網小編   來源: 搜狐   2017-01-23
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  吸不但會傷害自己的身體健康,對他人的健康也是會造成影響,現在很多人也意識到戒煙的重要性,不過就是沒有什么好的方法。現在菜譜小編就為大家介紹幾個可以助戒煙的食物。

  1、維生素類食物

  煙氣中的某些化合物,會使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并消耗體內大量的這些維生素。

  因此,吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

 減少吸煙危害 “煙民”常吃它竟能減少吸煙危害

  2、含硒類食物

  硒遍布各組織器官和體液,腎中濃度最高,對提高免疫力和預防癌癥非常重要。經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

  因此,吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

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